我的夏天都在吃什麼咧？Ayo 的腰瘦計畫！
眼尖的人應該有發現前陣子的我，明顯胖了一圈，雙下巴根本是一棟 101，如果你們沒發現，那代表我藏得很好，但終究是要面對現實，每天站在鏡子前看見臃腫的自己根本是一種折磨。
我想我會變胖的原因有好多個，而且是一個綁住一個的連鎖效應。一開始是因為受傷而荒廢了運動好一陣子，接著因為工作壓力過大，時常會吃一些垃圾食物，吃下去的熱量根本無法代謝掉，漸漸地腰間肉、大腿的體積直線飆速上升，四個月就多了四公斤，真的很可怕。
最近這兩週，我開始積極地運動，練習慢跑、重回籃球場、在家做簡單重訓，兩週就瘦了將近兩公斤，這個過程，飲食跟運動的搭配實在很重要。我主要都是吃雞肉配上蔬菜，但成品絕對要讓自己吃得滿足爽快的。我雖不是專業的減重健身人士，但我依照自己訂製的夏日料理原則真的是有看到效果，看見那幾坨廢肉逐漸從身上消失，感動得快哭了。
接下來幾週，我會陸續分享幾道我個人的夏日必吃菜色，希望大家可以在夏天來臨之前，讓身材先做好準備，記得持續關注我的動態，敬請期待啦！
＊最後請大家務必注意疫情警戒標準已經升至第二級，大家出門口罩一定要戴牢牢＊
＊攜帶酒精噴罐隨時消毒勤洗手，防疫期間人人有責，貪圖方便萬萬不可，望周知＊
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